Les postures (asanas) s’enchainent avec fluidité

et tonicité comme une chorégraphie au ralenti soutenue par la respiration,

visant à la stabilité et au calme.

Une grande attention est portée sur l’alignement du corps , la conscience de soi, favorisant force, souplesse, endurance et concentration.

Accepter ce qui est, ou on en est.

Comprendre son cycle, ses besoins.

Ecouter son corps physique, psychique.

Identifier et Respecter ses limites.

Réguler la circulation énergétique et hormonale dans le corps visant à rétablir 

 l’équilibre et l’apaisement, tant sur le plan mental que physique.

Les méditations et visualisations stimule le nettoyage interne par l’introspection.

Puis la relaxation invite la reliance à Soi, à son Féminin.

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KUNDALINI

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Le Kundalini est un yoga de la vitalité qui favorise l’éveil de la conscience, la re-connexion au mouvement de la vie et le lâcher prise. Le terme Kundalini se réfère à la « déesse endormie », représentée sous la forme d’un serpent enroulé autour du premier chakra, ou chakra racine, à la base de la colonne vertébrale. C’est le long de cette dernière que le souffle et l’énergie de la Kundalini vont circuler et favoriser la flexibilité de la colonne vertébrale. Le Kundalini Yoga favorise une meilleure fonctionnalité des organes vitaux, l'équilibre des systèmes nerveux, immunitaires et endocriniens.

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Une séquence complète de Kundalini Yoga explore des Pranayama, discipline du souffle ainsi que des séries d’exercices de nettoyage, les Kriyas, qui enchainent des postures plus ou moins dynamiques avec répétition du mouvement sur une durée prédéfinie. Les Mantras & la Méditation sont également au coeur de la pratique. L’énergie émotionnelle que nous expérimentons en méditant en silence ou en chantant va ouvrir l’accès à des niveaux vibratoires élevés.

Chaque séance guidée avec bienveillance et précision va vous permettre de rétablir l’harmonie de votre corps physique, mental et spirituel. Vous gagnez en confiance, en engagement et en légèreté. Vous développez votre spiritualité et votre sagesse intérieure tout en expérimentant des techniques qui vous permettent de vous régénérer mentalement, de chasser le stress, de vous recentrer et de retrouver la sérénité.